ריקודים לטיניים בינלאומיים	צ'ה צ'ה צ'ה
	רומבה בולרו
	סמבה
	פסודובלה
	ג'ייב
ריקודים סלוניים בינלאומיים	טנגו
	ואלס איטי (אנגלי)
	ואלס מהיר (וינאי)
	פוקסטרוט (איטי)
	קוויקסטפ
ריקודים חברתיים	סווינג
	רוקנ'רול
	סלואו (רוק)
	רומבה בסיסית
	טוויסט
	צ'רלסטון
	פולקה
	האסל
ריקודים דרום אמריקאיים	ממבו
	סלסה
	מרנגה
	למבדה

צ'ה צ'ה צ'ה (Cha Cha Cha)
ריקוד קובני במוצאו, שהתפתח מהממבו. בתחילה נקרא "טריפל ממבו", כלומר ממבו שהוסיפו לו שלושה צעדים. שלושת הצעדים כונו: "צ'ה צ'ה צ'ה", ומהווים סינקופה על הספירות 4 & 1. הריקוד מביע שמחה, שובבות ואלמנטים של חיזור הדדי. המוזיקה עשירה במקצבה וכלי ההקשה המרובים בולטים מאד. תנועות האגן הבולטות הן תוצאה ישירה של עבודת הרגליים. הצעד המודרני שונה מהצעד הקובני בכך שהצעד קדימה (לגבר) ואחורה (לאשה) נעשה בספירה 2, כדי לאפשר תזוזת אגן מודגשת בספירה 1. קצב: 28-30 תיבות לדקה. חתימה מוזיקלית: 4/4 עם דגש על הספירה הראשונה. צעד הכנה: על ספירה של 1, הגבר: רגל ימין ימינה, האשה: רגל שמאל שמאלה.
צעד בסיס

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
העברת המשקל הכרחית.	ימין לאחור (משקל מלא).	שמאל קדימה (משקל מלא).	1	2
החזרת המשקל הכרחית.	לחזור לשמאל.	לחזור לימין.	1	3
	ימין הצידה. (צעד קטן)	שמאל הצידה (צעד קטן)	1/2	4
	שמאל חצי סוגרת.	ימין חצי סוגרת.	1/2	&
	ימין הצידה.	שמאל הצידה.	1	1
העברת המשקל הכרחית.	שמאל קדימה (משקל מלא).	ימין לאחור (משקל מלא).	1	2
החזרת המשקל הכרחית.	לחזור לימין.	לחזור לשמאל.	1	3
	שמאל הצידה. (צעד קטן)	ימין הצידה. (צעד קטן)	1/2	4
	ימין חצי סוגרת.	שמאל חצי סוגרת.	1/2	&
	שמאל הצידה.	ימין הצידה.	1	1

 

רומבה בולרו (Rumba)
ריקוד אהבה קובני, המהווה את הבסיס לריקודים לטיניים רבים. הריקוד משלב תנועת ירכיים - אגן - מותן - בטן המבטאות חושניות רבה (בפרט אצל האשה) ואלמנטים של חיזור ואהבה. המוזיקה איטית יחסית אך עשירה במקצב, ומאפשרת מקום רב לביטוי עצמי ולסגנון אינדיבידואלי. הריקוד משמש הן כריקוד חברתי והן כריקוד תחרותי. קצב: 24-28 תיבות לדקה. חתימה מוזיקלית: 4/4 עם דגש על הספירה הרביעית. צעד הכנה: על ספירה של 4, הגבר: ימין ימינה, האשה: שמאל שמאלה. ב:1 , הירך והמותן של הרגל עם המשקל יורדות.
צעד בסיס

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
העברת המשקל הכרחית.	ימין לאחור (משקל מלא).	שמאל קדימה (משקל מלא).	1	2
החזרת המשקל הכרחית.	לחזור לשמאל.	לחזור לימין.	1	3
מעט סיבוב נגד כיוון השעון.	ימין הצידה ומעט קדימה.	שמאל הצידה ומעט אחורה.	1	4
המותן משתחררת בהדרגה.	המותן משתחררת.	המותן משתחררת.	1	1
העברת המשקל הכרחית.	שמאל קדימה (משקל מלא).	ימין לאחור (משקל מלא).	1	2
החזרת המשקל הכרחית.	לחזור לימין.	לחזור לשמאל.	1	3
מעט סיבוב נגד כיוון השעון.	שמאל הצידה ומעט אחורה.	ימין הצידה ומעט קדימה.	1	4
המותן משתחררת בהדרגה.	המותן משתחררת.	המותן משתחררת.	1	1

 

פסודובלה (Paso Doble)
ריקוד הפסודובלה מייצג מלחמת שוורים - הגבר הוא המטדור והאשה היא הגלימה האוורירית אותה מניף המטדור. מקור הריקוד בספרד והוא מזכיר במעט את הפלמנקו. השם פסודובלה מורכב מצמד המילים: צעד (פסו) כפול (דובלה). התפקיד של הגבר בולט ביותר הן בהובלה והן בתנועות המזכירות לוחם שוורים בזירה. לעתים, הגבר ירקע ברגל ימין לפני יציאה לצעד הבא, בדיוק כפי שהמטדור עושה כדי לעורר את השור. תפקיד האשה לייצג את גלימת המטדור - להיות קלילה ולהגיב במהירות להובלה של הגבר. קצב:60-61 תיבות לדקה. חתימה מוזיקלית: 2/4 עם דגש על הספירה הראשונה. צעד הכנה: על ספירה של 1, הגבר: ימין במקום (או רקיעה), האשה: שמאל במקום.
צעד בסיס

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
	שמאל במקום.	ימין במקום, או רקיע.	1	1
התקדמות: לצדדים,	ימין במקום או בהתקדמות.	שמאל במקום או בהתקדמות.	1	2
קדימה או אחורה,	שמאל במקום או בהתקדמות.	ימין במקום או בהתקדמות.	1	3
או בסיבוב.	ימין סוגרת או ממשיכה.	שמאל סוגרת או ממשיכה.	1	4

 

סמבה (Samba)
מוצא הסמבה מברזיל, כמובן, אך הסגנון המודרני שלה שונה לחלוטין מזה הנהוג בקרנבל... את הסמבה, כריקוד זוגות, מאפיינת תנועה של עליה וירידה ואנרגיה רבה, התואמים את המוזיקה בעלת המקצב העשיר והסוחף. התנועה בסמבה מורכבת הן מצעדים בהתקדמות והן מצעדים ללא התקדמות, כאשר מלווה אותם תנועה של הרפיה ויישור של הברכיים (Bouncing Action). קצב: 50-52 תיבות לדקה. חתימה מוזיקלית: 2/4 עם דגש על הספירה השניה. צעד הכנה: ממצב נמוך, בו עומדים על שתי הרגליים, ב:1 הגבר בימין קדימה, האשה בשמאל אחורה.
צעד בסיס

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
ממצב נמוך לגבוה.	שמאל לאחור.	ימין קדימה.	3/4	1
ממצב גבוה לנמוך.	ימין סוגרת.	שמאל סוגרת.	1/4	2
עליה וירידה.	ימין - שמאל: העברת משקל.	שמאל - ימין: העברת משקל.	1	3
ממצב נמוך לגבוה.	ימין קדימה.	שמאל לאחור.	3/4	4
ממצב גבוה לנמוך.	שמאל סוגרת.	ימין סוגרת.	1/4	5
עליה וירידה.	שמאל - ימין: העברת משקל.	ימין - שמאל: העברת משקל.	1	6

 

ג'ייב (Jive)
הג'ייב הוא הגירסה המודרנית, הכוללת והעשירה ביותר למשפחת הריקודים מסוג הרוקנ'רול. הריקוד מכיל שמונה צעדים במקום שישה, ולכן יוצר תחושה של מהירות גבוהה ואנרגיה רבה. הריקוד מביע עליזות, שמחה ולעתים אף משחק שובבי בין בני הזוג. ישנן מספר שיטות ספירה לג'ייב - כאן מובאת השיטה בה סופרים שמונה צעדים בתיבה וחצי. קצב: 43-44 תיבות לדקה. חתימה מוזיקלית: 4/4 עם דגש על הספירה השניה והרביעית. צעד הכנה: בספירה:5 הגבר שמאל לאחור, האשה ימין לאחור. בספירה:6 המשקל חוזר לרגל השניה.
צעד בסיס

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
בני הזוג מתרחקים מעט.	ימין לאחור (משקל מלא).	שמאל לאחור (משקל מלא).	1	1(5)
בני הזוג מתקרבים מעט.	משקל חזרה לשמאל.	משקל חזרה לימין.	1	2(6)
על כרית כף הרגל, צעד קטן.	ימין הצידה.	שמאל הצידה .	3/4	3(1)
על כרית כף הרגל, צעד קטן.	שמאל חצי סוגרת.	ימין חצי סוגרת.	1/4	4(&)
צעד בינוני - אגן זז הצידה.	ימין הצידה.	שמאל הצידה.	1	5(2)
על כרית כף הרגל, צעד קטן.	שמאל הצידה.	ימין הצידה.	3/4	6(3)
על כרית כף הרגל, צעד קטן.	ימין חצי סוגרת.	שמאל חצי סוגרת.	1/4	7(&)
צעד בינוני - אגן זז הצידה.	שמאל הצידה.	ימין הצידה.	1	8(4)

 

טנגו (Tango)
טנגו ארגנטינאי
הטנגו המוכר כיום מתחלק לשני סגנונות עיקריים, הן במוזיקה והן בטכניקה: טנגו מודרני וטנגו ארגנטינאי (הסגנון המודרני מתחלק אף הוא לשניים: "בינלאומי" ו: "אמריקאי"). מקור הטנגו בריקוד בשם "הבנרה"Habanera" " (ריקוד קובני שהיה פופולארי ביותר בספרד, ונקרא על שם העיר הוואנה המבוטאת Habana בספרדית), אותו הביאו המהגרים לארגנטינה בשנת 1880 בקירוב. בארגנטינה לבש הריקוד אופי דרמטי המתאר חיזור חושני, קרבות סכינים ואווירה מהרחוב של אותה תקופה... הטנגו חזר לאירופה כריקוד סלוני, השתנה מבחינת המוזיקה והטכניקה, אך שמר על אפיו הדרמטי. בכל סוגי הטנגו הצעד הוא בספירה של "לאט" ו"מהר", עם ברכיים כפופות מעט, כדי לשמור על גובה קבוע ולאפשר הליכה "חתולית". הריקוד שונה משאר הריקודים הסלוניים באחיזה, בטכניקה ובתנועה המשלבת התקדמות ועצירה. שימוש במוזיקה ופירוש נכון שלה ("להרגיש" את המוזיקה), חיוניים בטנגו שבעתיים. קצב: 33-34 תיבות לדקה. חתימה מוזיקלית: 2/4 בסגנון הסלוני, (2/4 או 4/4 בסגנון הארגנטינאי). צעד הכנה: בסגנון המודרני מתחילים ישר בצעד הבסיסי, בסגנון הארגנטינאי יש שש אפשרויות - שתיים מהן הן: פתיחה בסיסית - הגבר שמאל שמאלה (בצעד גדול יותר מהאשה), האשה ימין ימינה.
צעד בסיס

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
צעד התקדמות #1.	ימין לאחור ( כרית - עקב).	שמאל קדימה על העקב (*CBMP).	2 (לאט)	1
צעד התקדמות #2.	שמאל לאחור (כרית - עקב).	ימין קדימה על העקב.	2 (לאט)	2
צעד קישור #1.	ימין לאחור (*CBMP).	שמאל קדימה (*CBMP).	1 (מהר)	3
צעד קישור #2.(חלק פנימי של כרית הרגל ללא משקל).	שמאל הצידה ומעט לאחור במצב "טיול" (*PP).	ימין הצידה ומעט לאחור במצב "טיול" (*PP).	1 (מהר)	4
צעד טיול #1.	ימין הצידה(עקב).	שמאל הצידה (עקב).	2 (לאט)	5
צעד טיול #2.	שמאל אחורה ומאחרי ימין (כרית - עקב).	ימין קדימה ומעל שמאל (עקב).	1 (מהר)	6
צעד טיול #3.	ימין הצידה ומעט קדימה (חלק פנימי של הכרית).	שמאל הצידה ומעט קדימה (חלק פנימי של הכרית).	1 (מהר)	7
צעד סיום (סגירה).	שמאל סוגרת (כל כף הרגל).	ימין סוגרת (כל כף הרגל).	2 (לאט)	8

 

צעד בסיסי בסגנון ארגנטינאי:

לאחר הפתיחה ( הבסיסית, הפוכה או אחרת), יש צעד מרכזי (ה"סאלידה") וצעד "סיום וסגירה".

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
בפתיחה הפוכה - אופציה.	שמאל קדימה.	ימין לאחור.	2 (לאט)	1
צעד גדול יותר לגבר.	ימין הצידה.	שמאל הצידה.	2 (לאט)	2
צעד #1 של ה"סאלידה".	שמאל לאחור (הגוף ב-CBM).	ימין קדימה מחוץ לבת הזוג.	2 (לאט)	3
צעד #2 של ה"סאלידה.	ימין לאחור (אופציה: CBM).	שמאל קדימה מחוץ לבת הזוג.	1 (מהר) או 2 (לעט)	4
צעד #3 של ה"סאלידה".	שמאל מוצלבת לפני ימין. משקל - על כרית ימין.	ימין סוגרת לרגל שמאל.	1 (מהר) או 2 (לעט	5
צעד #1 של ה"סיום וסגירה".	ימין אחורה (CBM), מתחילה להסתובב שמאלה.	שמאך קדימה (CBM), מתחיל להסתובב שמאלה.	1 (מהר) או 2 (לעט)	6
צעד #2 של ה"סיום וסגירה".	שמאל הצידה, ממשיכה להסתובב שמאלה.	ימין הצידה, ממשיך להסתובב שמאלה.	1 (מהר) או 2 (לעט)	7
צעד #3 של ה"סיום וסגירה".	ימין סוגרת לשמאל, השלמת 1/4 סיבוב שמאלה.	שמאל סוגרת לימין, השלמת 1/4 סיבוב שמאלה.	1 (מהר) או 2 (לעט)	8

 

*CBM - Contrary Body movement.

*CBMP - Contrary Body movement Position.

*PP - Promenade Position.

 

ואלס מהיר - "וינאי" (V. Waltz)
הוואלס הווינאי הוא הוותיק שבריקודי הנשף המודרניים. סביב רחבת הריקודים, נרקד הוואלס תמיד נגד כיוון השעון. הזוג הרוקד אמור להשלים חצי סיבוב כל תיבה מוזיקלית (1,2,3). חישוב פשוט מראה שמדובר ב:30 סיבובים לדקה - ולכן רוקדים את הוואלס ימינה ושמאלה - 8 עד 16 תיבות מוזיקליות לכל כיוון סיבוב. שינוי כיוון הסיבוב מונע סחרחורת, גם אם רוקדים זמן רב ברציפות. העמידה צמודה ביותר ותמיד הרגל שהולכים עליה קדימה משמשת כציר לתנועה. שילוב העמידה הצמודה ורגל הציר מאפשר מרכז כובד משותף לשני בני הזוג ותנועה כגוף אחד - כמו סביבון שצדו נוטה מעט למרכז האולם. קצב:60 תיבות לדקה. חתימה מוזיקלית:3/4 עם דגש על הספירה הראשונה. צעד הכנה: בסיס אחד ללא סיבוב (ימין קדימה לגבר בסגנון הבינלאומי, או שמאל בסגנון האמריקאי), בספירה 1,2,3 בהתקדמות על קו הריקוד (לסיבוב שמאלה), או למרכז (לסיבוב ימינה).
צעד בסיס ימינה

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
הגוף מתחיל להסתובב.	שמאל אחורה תוך כדי 1/4 סיבוב ימינה (כרית).	ימינה קדימה תוך כדי 1/4 סיבוב ימינה (עקב).	1	1
רוב כמות הסיבוב עברה.	ימין בכיוון קו הריקוד - (המשיכי סיבוב ימינה).	שמאלה בכיוון קו הריקוד ( המשך סיבוב).	1	2
הסתיים 1/2 סיבוב.	שמאל סוגרת.	ימין סוגרת.	1	3
הגוף ממשיך להסתובב.	ימין קדימה תוך כדי 1/4 סיבוב ימינה (עקב).	שמאל אחורה תוך כדי 1/4 סיבוב ימינה (כרית).	1	4
רוב כמות הסיבוב עברה.	שמאל בכיוון קו הריקוד - (המשיכי סיבוב).	ימין אחורה והצידה - (המשך סיבוב ימינה).	1	5
הסתיים סיבוב שלם.	ימין סוגרת.	שמאל סוגרת.	1	6

 

צעד בסיס שמאלה

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
הגוף מתחיל להסתובב.	ימין אחורה - התחילי סיבוב שמאלה (כרית).	שמאל קדימה - התחל סיבוב שמאלה (עקב).	1	1
	שמאל הצידה - המשיכי סיבוב שמאלה.	ימין הצידה - המשך סיבוב.	1	2
הסתיים 1/2 סיבוב.	ימין סוגרת (משקל על ימין).	שמאל מוצלבת לפני ימין (משקל על שמאל).	1	3
הגוף ממשיך להסתובב.	שמאל קדימה ומעט שמאלה - התחילי סיבוב שמאלה (עקב).	ימין אחורה ומעט שמאלה - התחל סיבוב שמאלה (כרית).	1	4
	ימין הצידה - המשיכי סיבוב.	שמאל הצידה - המשך סיבוב שמאלה.	1	5
הסתיים סיבוב שלם.	שמאל מוצלבת לפני ימין (משקל על שמאל).	ימין סוגרת (משקל על ימין).	1	6

 

ואלס איטי - "אנגלי" (Waltz)
הוואלס האיטי מכונה ואלס אנגלי, היות שהאנגלים האטו את הצעד של הוואלס המהיר לחצי, הוסיפו לריקוד וריאציות רבות והדגישו את העלייה והירידה בצורה גלית מעודנת תוך שילוב של תנועה היוצרת תחושה של גלישה וריחוף על רחבת הריקודים. הצעדים גדולים, עם דגש למטה בספירה 1 ועליה בספירות 2 ו:3 . בדומה לאח הוותיק - הוואלס הווינאי, גם בוואלס האנגלי, סביב רחבת הריקודים, נרקוד תמיד נגד כיוון השעון. הזוג הרוקד יכול להשלים חצי סיבוב כל תיבה מוזיקלית (1,2,3), אך בגלל הקצב האיטי יותר (מחצית המהירות של הוואלס הווינאי) יש וריאציות רבות, אותן מעדיפים בדרך כלל על פני הסיבוב. הציר המשותף יהיה ימינה או שמאלה. גם הווריאציות יקושרו לסיבוב ימינה או לסיבוב שמאלה (ויש כאלה המחליפות את הכיוון). קצב:30 תיבות לדקה. חתימה מוזיקלית:3/4 עם דגש על הספירה הראשונה. צעד הכנה: בסיס אחד ללא סיבוב (ימין קדימה לגבר בסגנון הבינלאומי, או שמאל בסגנון האמריקאי).
צעד בסיס ימינה

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
הגוף מתחיל להסתובב (1/8 סיבוב).	שמאל אחורה ומעט ימינה - התחילי סיבוב ימינה (כרית עקב).	ימין קדימה ומעט ימינה - התחל סיבוב ימינה (עקב כרית).	1 (ספירה 1)	1
¼ סיבוב בין 1 ו: 2	ימין הצידה - המשיכי סיבוב ימינה (כרית).	שמאל הצידה - המשך סיבוב ימינה (כרית)	1 (ספירה 2)	2
1/8 סיבוב בין 2 ו: 3.	שמאל סוגרת -משקל על שמאל (כרית עקב).	ימין סוגרת - משקל על ימין(כרית עקב)	1 (ספירה 3)	3
הגוף ממשיך להסתובב (1/8 סיבוב).	ימין קדימה ומעט ימינה - התחילי סיבוב ימינה (עקב כרית).	שמאל אחורה ומעט ימינה - התחל סיבוב ימינה (כרית עקב).	1 (ספירה 1)	4
3/8 סיבוב בין 4 ו: 5.	שמאל הצידה - המשיכי סיבוב (כרית).	ימין הצידה - המשך סיבוב ימינה (כרית).	1 (ספירה 2)	5
הגוף משלים את הסיבוב.	ימין סוגרת -משקל על ימין(כרית עקב).	שמאל סוגרת - משקל על שמאל (כרית עקב).	1 (ספירה 3)	6

 

צעד בסיס שמאלה

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
הגוף מתחיל להסתובב והרגל מצביעה על הכיוון 1/8 סיבוב.	ימין אחורה ומעט שמאלה - התחילי סיבוב שמאלה (כרית עקב)	שמאל קדימה ומעט שמאלה -התחל סיבוב שמאלה (עקב כרית).	1 (ספירה 1)	1
¼ סיבוב בין 1 ו: 2.	שמאל הצידה - המשיכי סיבוב שמאלה (כרית).	ימין הצידה - המשך סיבוב ימינה (כרית).	1 (ספירה 2)	2
1/8 סיבוב בין 2 ו: 3.	ימין סוגרת - משקל על ימין(כרית עקב).	שמאל סוגרת - משקל על שמאל (כרית עקב).	1 (ספירה 3)	3
הגוף מתחיל להסתובב והרגל מצביעה על הכיוון ממשיכים להסתובב.	שמאל קדימה ומעט שמאלה -התחילי סיבוב שמאלה (עקב כרית).	ימין אחורה ומעט שמאלה - התחל סיבוב שמאלה (כרית עקב).	1 (ספירה 1)	4
3/8 סיבוב בין 4 ו: 5.	ימין הצידה - המשכי סיבוב ימינה (כרית).	שמאל הצידה - המשך סיבוב שמאלה (כרית).	1 (ספירה 2)	5
הגוף משלים את הסיבוב.	שמאל סוגרת - משקל על שמאל (כרית עקב).	מין סוגרת - משקל על ימין(כרית עקב).	1 (ספירה 3)	6

 

פוקסטרוט איטי (Slow Foxtrot)
ריקוד סלוני איטי, הנחשב לקשה ולמסוגנן שבריקודים הסלוניים (בסגנון הבינלאומי). הריקוד משמש הן כריקוד תחרותי והן כריקוד חברתי (בעיקר באנגליה). הדבר הבולט בריקוד הוא שיש שלושה צעדים בצעד הבסיסי, על קצב מוזיקלי של 4/4, דבר המצריך תזמון ודיוק מרביים. התנועה גלית, מזכירה גלישה ודאייה, ומלאת חן. קצב: 30 תיבות לדקה. חתימה מוזיקלית: 4/4 עם דגש על הספירה הראשונה והשלישית. צעד הכנה: בסיס אחד ללא סיבוב, ימין קדימה לגבר (בסגנון הבינלאומי).
צעד בסיס

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
צעד 1 של: FEATHER STEP	שמאל אחורה (כרית עקב).	ימין קדימה (עקב כרית).	2 ספירה:1,2 (לאט)	1
צעד2 של: FEATHER STEP	ימין אחורה, כתף מובילה, יוצאת מחוץ לבן הזוג(כרית עקב).	שמאל קדימה - כתף וגוף מובילים להכנה ליציאה מחוץ לבת הזוג (כרית).	1 ספירה: 3(מהר)	2
צעד3 של: FEATHER STEP	שמאל אחורה - מחוץ לבן הזוג (כרית עקב).	ימין קדימה - מחוץ לבת הזוג (כרית עקב).	1 ספירה: 4(מהר)	3
צעד 1 של:THREE STEP	ימין אחורה (כרית עקב).	שמאל קדימה - הובלה להכנה לחזרה אל בן הזוג (עקב).	2 ספירה:1,2 (לאט)	4
צעד 2 של:THREE STEP	שמאל אחורה, כתף מובילה, חזרה אל בן הזוג (כרית עקב).	ימין קדימה (עקב כרית).	1 ספירה: 3(מהר)	5
צעד 3 של:THREE STEP	ימין אחורה (כרית עקב) שמאל קדימה - משקל על שמאל (כרית עקב).	שמאל קדימה -משקל על שמאל (כרית עקב).	1ספירה: 4(מהר)	6

 

קוויקסטפ (Quickstep)
ריקוד סלוני מהיר, המשלב אלמנטים של ריקודים בסגנון הג'אז (צ'רלסטון, סטפס, סווינג וכו') בטכניקה גבוהה ומסוגננת. ריקוד זה משמש הן כריקוד חברתי והן כריקוד תחרותי. הקוויקסטפ דורש שימוש ברחבת ריקודים גדולה ושמירה על המרחב של כל זוג, בעיקר בגלל וריאציות המכילות צעדי רדיפה מהירים. בביצוע צעדים איטיים יש עליה וירידה ובביצוע צעדים מהירים התנועה על הכריות. קצב:50 תיבות לדקה. חתימה מוזיקלית:4/4 עם דגש חזק על הספירה הראשונה ודגש חלש על הספירה השלישית. צעד הכנה: בסיס אחד ללא סיבוב, ימין קדימה לגבר (בסגנון הבינלאומי).
צעד בסיס

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
הצעד מתחיל למטה.	שמאל אחורה - להתחיל להסתובב ימינה (כרית עקב).	ימין קדימה, להתחיל להסתובב ימינה (עקב כרית).	2 (לאט)	1
1/8 סיבוב בין 1 ו: 2. הצעד תוך כדי עלייה.	ימין הצידה, גו מופנה למרכז, להמשיך להסתובב לימין (כרית).	שמאל הצידה, גו מופנה למרכז, להמשיך להסתובב לימין (כרית).	1 (מהר)	2
1/8 סיבוב בין 3 ו: 4הצעד מסתיים למעלה.	שמאל סוגרת לימין, גו באלכסון למרכז (כרית).	ימין סוגרת לשמאל, גו באלכסון למרכז (כרית).	1 (מהר)	3
אין סיבוב. הצעד תוך כדי ירידה.	ימין הצידה ומעט קדימה (כרית עקב).	שמאל הצידה ומעט לאחור(כרית עקב).	2 (לאט)	4
הצעד מסתיים למטה.	שמאל קדימה, להתחיל להסתובב שמאלה (עקב כרית).	ימין אחורה - להתחיל להסתובב שמאלה (כרית עקב).	2 (לאט)	5
1/8 סיבוב בין 5 ו: 6. הצעד תוך כדי עלייה.	ימין הצידה, גו מופנה למרכז, להמשיך להסתובב לשמאל (כרית).	שמאל הצידה, גו מופנה למרכז, להמשיך להסתובב לשמאל (כרית).	1 (מהר)	6
1/8 סיבוב בין 6 ו: 7. הצעד מסתיים למעלה.	ימין סוגרת לשמאל, גו באלכסון למרכז (כרית).	שמאל סוגרת לימין, גו באלכסון למרכז (כרית).	1 (מהר)	7
אין סיבוב. הצעד תוך כדי ירידה.	שמאל הצידה ומעט לאחור (עקב).	ימין הצידה ומעט קדימה (כרית עקב).	2 (לאט)	8

 

סווינג (Swing)
הסווינג הוא הגירסה המוקדמת ביותר למשפחת הריקודים מסוג הרוקנ'רול. הסווינג, מבחינה מוזיקלית, נקרא רית'ם אנד בלוז, שמשמעותו - בלוז קצבי. הבלוז, כידוע, הוא ממוצא אפרו - אמריקאי, ונוגן בתחילה במסבאות, בעיקר על ידי נגנים שחורים, שרצו לגוון את מוזיקת הבלוז שניגנו. הריקוד מכיל שישה צעדים, כאשר ארבעת הראשונים הם נגיעה עם כרית הרגל והעברת משקל ואגן פעם לשמאל ופעם לימין, ושני הצעדים האחרונים מהווים העברת משקל לאחור וחזרה, בתנועת "נדנדה" ובאנגלית: "ROCKING" (בהמשך התווסף הסיבוב ולכן שונה השם ל :ROCK AND ROLL ). בארצות הברית נהוג לחלק את מקצב הסווינג לשניים: זה של החוף המערבי (איטי יותר) וזה של החוף המזרחי (מהיר יותר). כמו כן ניתן לרקוד את הסווינג כ: "טריפל סווינג", המזכיר מעט את הג'ייב. קצב: 30-40 תיבות לדקה. חתימה מוזיקלית: 2/4 עם דגש על כל ספירה שניה. צעד הכנה מתחילים בבסיס, בספירה של:1 , הגבר נגיעה בכרית שמאל והאשה בכרית ימין.
צעד בסיס

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
ללא העברת משקל.	ימין מעט לימין - נגיעה בכרית כף הרגל בלבד.	שמאל מעט לשמאל - נגיעה בכרית כף הרגל בלבד.	1	1
העברת משקל ואגן.	העברת משקל לימין.	העברת משקל לשמאל.	1	2
ללא העברת משקל.	שמאל מעט לשמאל - נגיעה בכרית כף הרגל בלבד.	ימין מעט לימין - נגיעה בכרית כף הרגל בלבד.	1	3
העברת משקל ואגן.	העברת משקל לשמאל.	העברת משקל לימין.	1	4
בני הזוג מתרחקים מעט.	ימין לאחור.	שמאל לאחור.	1	5
בני הזוג מתקרבים חזרה.	לחזור לשמאל.	לחזור לימין.	1	6

 

רוק'נרול (Rock'N'Roll)
הרוק'נרול התפתח מהסווינג (ע"ע סווינג). ברוק'נרול, התווסף סיבוב של שני בני הזוג עם כיוון השעון. הקצב המוזיקלי הוגבר ובמקום ריקוד רגוע וג'אזי, התקבל ריקוד סוחף ואנרגטי. הרו'קנרול כריקוד (המכונה לעתים גם "בוגי ווגי"), התפתח הלאה לשני ריקודים מודרניים יותר: הג'ייב המשמש הן כריקוד חברתי והן כריקוד תחרותי, והרוק'נרול האקרובטי המשמש כריקוד תחרותי בלבד. מעבר למושג הריקודי, הרוק'נרול הפך למונח תרבותי - מוזיקלי, אשר מסוף שנות החמישים ועד היום השפיע על דורות רבים של יוצרים, זמרים, וקהל מאזינים ורוקדים. כמו בסווינג, הריקוד מכיל שישה צעדים כאשר ארבעת הראשונים הם נגיעה עם כרית הרגל והעברת משקל (פעם ברגל ימין ופעם בשמאל) תוך סיבוב קל עם כיוון השעון. לשני הצעדים האחרונים התווספה העברת משקל יחד עם סיבוב מודגש עם כיוון השעון, שהחליפה את תנועת ה"נדנדה" הסטטית בסווינג. לתנועת ה"נדנדה"ROCKING" - ", התווסף הסיבוב "ROLL" ולכן שונה השם ל :ROCK AND ROLL , או בקיצור:ROCK'N'ROLL . קצב:41-45 תיבות לדקה. חתימה מוזיקלית:2/4 עם דגש על כל ספירה שניה. צעד הכנה: מתחילים בבסיס, בספירה של:1 , הגבר נגיעה בכרית שמאל והאשה בכרית ימין.
צעד בסיס

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
ללא העברת משקל. סיבוב קל עם כיוון השעון.	ימין - נגיעה בכרית כף הרגל בלבד.	שמאל - נגיעה בכרית כף הרגל בלבד.	1	1
העברת משקל ואגן. סיבוב קל עם כיוון השעון.	העברת משקל לימין.	העברת משקל לשמאל.	1	2
ללא העברת משקל. סיבוב קל עם כיוון השעון.	שמאל - נגיעה בכרית כף הרגל בלבד.	ימין - נגיעה בכרית כף הרגל בלבד.	1	3
העברת משקל ואגן. סיבוב קל עם כיוון השעון.	העברת משקל לשמאל.	העברת משקל ימין.	1	4
בני הזוג מתרחקים מעט. סיבוב קל עם כיוון השעון.	ימין לאחור.	שמאל לאחור.	1	5
בני הזוג מתקרבים חזרה תוך כדי 1/4 סיבוב או יותר עם כיוון השעון (ביחד).	לחזור לשמאל.	לחזור לימין.	1	6

 

סלואו רוק (Slow Rock)
הרוק האיטי, המכונה גם בלוז או סלואו, התפתח ממוזיקת הבלוז השחורה, בדומה להתפתחותו של הרוק'נרול ממוזיקת הבלוז הקצבית (הרית'ם אנד בלוז). בסלואו, בדומה לסווינג, יש העברת משקל לשמאל ולימין, אך אין התרחקות והתקרבות של בני הזוג. בנוסף, נהוג לרקוד באחיזה צמודה, בדומה לריקודים סלוניים, וניתן לשלב תנועות אגן בדומה לריקודים לטיניים. הקצב בריקוד ניתן להכפלה או להאטה על ידיי ספירה שונה של הביטים המוזיקליים - דבר המגוון את אופי הריקוד. מאחר שלעתים הזמר או הזמרת מבצעים קטע שירה מתמשך, בו הקצב מפסיק, נהוג לשלב סיבובי "לחץ", סיבובים של האשה והטיות שונות ("OVER SWAY"). הרומנטיקה והחושניות המיוחסות לריקוד יכולות לגדול שבעתיים אם מוסיפים וריאציות, הובלה בעלת התייחסות לשינויים במוזיקה ותנועה אנרגטית. קצב: 24-30 תיבות לדקה. חתימה מוזיקלית: 2/4 עם דגש על כל ספירה שניה. צעד הכנה: מתחילים בבסיס, בספירה של:1 , הגבר בשמאל והאשה בימין.
צעד בסיס

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
ניתן לרקוד "על המקום" או בסיבוב.	ימין - מעבר משקל עם תנועה של האגן.	שמאל - מעבר משקל עם תנועה של האגן.	2 ספירה: 1,2	1
ניתן לרקוד "על המקום" או בסיבוב.	שמאל - מעבר משקל עם תנועה של האגן.	ימין - מעבר משקל עם תנועה של האגן.	2 ספירה: 1,2	1

 

צעד בסיס בקצב כפול

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
ניתן לרקוד "על המקום" או בסיבוב.	ימין - מעבר משקל עם תנועה של האגן.	שמאל - מעבר משקל עם תנועה של האגן.	1 ספירה: 1	1
ניתן לרקוד "על המקום" או בסיבוב.	שמאל - מעבר משקל עם תנועה של האגן.	ימין - מעבר משקל עם תנועה של האגן.	1 ספירה: 2	1
ניתן לרקוד "על המקום" או בסיבוב.	ימין - מעבר משקל עם תנועה של האגן.	שמאל - מעבר משקל עם תנועה של האגן.	1 ספירה: 1	1
ניתן לרקוד "על המקום" או בסיבוב.	שמאל - מעבר משקל עם תנועה של האגן.	ימין - מעבר משקל עם תנועה של האגן.	1 ספירה: 2	1

הערה: מבחינת המוזיקה, שני הצעדים שתוארו לוקחים שתי תיבות: 1,2 , 1,2.

 

רומבה בסיסית(Basic Rumba)
הרומבה הבסיסית התפתחה, כנראה, משילוב מקצב של רומבה עם אופי של רוק'נרול. שירים רבים הולחנו במקצב זה (דוגמאות:Oh Carol" , "It's In His Kiss" "). הריקוד מכיל שלושה צעדים והחלפת כיוון בביט הרביעי - ימינה ושמאלה או קדימה ואחורה. יש המייחסים את התנועה לאופן בו נעו נגני הגיטרה והזמרים תוך כדי הנגינה והשירה (ניתן לראות זאת בסרטים של להקת ה"חיפושיות"). קצב:24-30 תיבות לדקה. חתימה מוזיקלית:4/4 עם דגש על כל ספירה רביעית. צעד הכנה: מתחילים בבסיס, בספירה של:1 , הגבר בשמאל שמאלה והאשה בימין ימינה.
צעד בסיס

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
	ימין ימינה.	שמאל שמאלה.	1	1
	שמאל ימינה מעל ימין.	ימין שמאלה מעל שמאל.	1	2
	ימין ימינה.	שמאל שמאלה.	1	3
	החלפת כיוון (נשארים על ימין).	החלפת כיוון (נשארים על שמאל).	1	4
	שמאל שמאלה.	ימין ימינה.	1	5
	ימין שמאלה מעל שמאל.	שמאל ימינה מעל ימין.	1	6
	שמאל שמאלה.	ימין ימינה.	1	7
	החלפת כיוון (נשארים על שמאל).	החלפת כיוון (נשארים על ימין).	1	8

 

צעד בסיס קדימה ואחורה

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
	ימין לאחור.	שמאל קדימה.	1	1
	שמאל לאחור.	ימין קדימה.	1	2
	ימין לאחור.	שמאל קדימה.	1	3
	שמאל - נגיעה בכרית ללא משקל.	ימין - נגיעה בכרית ללא משקל.	1	4
	שמאל קדימה.	ימין לאחור.	1	5
	ימין קדימה.	שמאל לאחור.	1	6
	שמאל קדימה.	ימין לאחור.	1	7
	ימין - נגיעה בכרית ללא משקל.	שמאל - נגיעה בכרית ללא משקל.	1	8

 

טוויסט (Twist)
הטוויסט משוייך מבחינה מוזיקלית למשפחת הריקודים מסוג רוקנ'רול, אך מבחינת הריקוד הוא שונה לחלוטין. מקובל לתת לזמר צ'אבי צ'אקר את הקרדיט על החדרת הריקוד לתודעת הרוקדים בזכות אלבום הטוויסט הראשון אותו הפיק. בדומה לרוק'נרול, לג'ייב ולסווינג - מודגשת כל פעימה שניה, אך בטוויסט ההדגשה חזקה יותר ונשמעת כסינקופה מעל הביט הבסיסי, כך שהמוזיקה ממש מזמינה צעד ותנועה אנרגטיים ונמרצים. בטוויסט אין מגע בין בני הזוג, אלא יש משחק של תנועה מקבילה או מנוגדת, תוך שמירה על קשר עין וקצב. הרגליים והאגן זזים ימינה ושמאלה, בעוד הכתפיים נשארות באתו המקום, כך שמתקבלת תנועת פיתול - תנועת הטוויסט. קצב: 42-46 תיבות לדקה. חתימה מוזיקלית: 2/4 עם דגש על כל ספירה שניה. צעד הכנה: מתחילים בבסיס, בספירה של:1 , הגבר משקל בימין (כפופה), האשה משקל בשמאל (כפופה), כרית הרגל ללא המשקל חופשית לנוע.
צעד בסיס

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
	משקל על שמאל (הרגל כפופה מעט), כרית ימין נעה לשמאל או לימין.	משקל על ימין (הרגל כפופה מעט), כרית שמאל נעה לשמאל או לימין.	1	1
ניתן להמשיך בצעד זה מספר פעמים.	משקל על שמאל (הרגל כפופה מעט), כרית ימיןנעה לשמאל או לימין.	משקל על ימין (הרגל כפופה מעט), כרית שמאל נעה לשמאל או לימין.	1	2
	משקל על שתי כריות הרגליים, ברכיים כפופות.	משקל על שתי כריות הרגליים, ברכיים כפופות.	1	3
	העברת משקל לימין(כפופה).	העברת משקל לשמאל(כפופה).	1	4
	המשיכי להעביר משקל עד למצב משקל מלא בימין.	המשך להעביר משקל עד למצב משקל מלא בשמאל.	1	5
	משקל על ימין (הרגל כפופה מעט), כרית שמאל נעה לשמאל או לימין.	משקל על שמאל (הרגל כפופה מעט), כרית ימין נעה לשמאל או לימין.	1	6
ניתן להמשיך בצעד זה מספר פעמים.	משקל על ימין (הרגל כפופה מעט), כרית שמאל נעה לשמאל או לימין.	משקל על שמאל (הרגל כפופה מעט), כרית ימין נעה לשמאל או לימין.	1	7
	ניתן לחזור על הצעד באותה רגל, או להחליף שוב.	ניתן לחזור על הצעד באותה רגל, או להחליף שוב.	1	8

 

צ'רלסטון (Charleston)
הצ'רלסטון, מבחינה מוזיקלית, בעל אופי של ג'אז ("דיקסילנד") והופיע בתחילת שנות העשרים. כחמש שנים לאחר הופעתו, הפך לתרבות שלמה שכללה גם אופנה ייחודית. הריקוד מכיל תנועות פיתול של כפות הרגליים תוך כדי כפיפת הברכיים. כפות הרגליים נעות פנימה והחוצה על הכריות (ללא הורדת העקבים), הברכיים מתכופפות ומתיישרות בעת התנועה קדימה ואחורה. בדומה לטוויסט, בני הזוג אינם נוגעים זה בזו, אך קשר העין והסינכרון בקצב נשמרים. קצב: 48-60 תיבות לדקה. חתימה מוזיקלית: 4/4 עם דגש על כל ספירה שניה. צעד הכנה: מתחילים בבסיס, בספירה של:1 , הגבר משקל בימין (כפופה), האשה משקל בשמאל (כפופה), כרית הרגל ללא המשקל חופשית לנוע.
צעד בסיס

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
צעד הכנה.	משקל על ימין (הרגל כפופה מעט).	משקל על ימין (הרגל כפופה מעט).	2 ספירה 1,2	1
משקל על ימין.	רגל ימין לאחור - נגיעה בכרית בלבד (Point).	רגל שמאל קדימה - נגיעה בכרית בלבד (Point).	2 ספירה 3,4	2
משקל עדיין על ימין.	רגל ימין קדימה - נגיעה בכרית בלבד (Point).	רגל שמאל לאחור - נגיעה בכרית בלבד (Point).	2 ספירה 1,2	3
משקל על שמאל.	העברת משקל לימין (כפופה) ותוך כדי כך רגל שמאל קדימה - נגיעהב כרית בלבד (Point).	העברת משקל לשמאל (כפופה) ותוך כדי כך רגל ימין לאחור - נגיעה בכרית בלבד (Point).	2 ספירה 3,4	4
משקל עדיין על שמאל.	רגל שמאל לאחור - נגיעה בכרית בלבד (Point).	רגל ימין קדימה - נגיעה בכרית בלבד (Point).	2 ספירה 1,2	5
	העברת משקל לשמאל (כפופה) ותוך כדי כך רגל ימין לאחור - נגיעה בכרית בלבד (Point).	העברת משקל לימין (כפופה) ותוך כדי כך רגל שמאל קדימה - נגיעה בכרית בלבד (Point ).	2 ספירה 3,4	6

 

פולקה (Polka)
הפולקה נחשבת כיום לריקוד עממי מזרח אירופאי, אך היתה תקופה בה ניגנו פולקה בכל אירופה, לצדו של הוואלס הווינאי (שטראוס כתב גם פולקות רבות). את הפולקה, בדומה לוואלס, רוקדים תוך כדי סיבוב של שני בני הזוג סביב עצמם (בדרך כלל עם כיוון השעון) ובנוסף סביב אולם הריקודים (נגד כיוון השעון). הקצב בפולקה מהיר במיוחד היות שהזוג משלים חצי סיבוב תוך שתי פעימות מוזיקליות (ולא שלוש כמו בוואלס), ולכן יש בפולקה גם וריאציות שאינן בסיבוב. קצב: 55-65 תיבות לדקה. חתימה מוזיקלית: 4/4 . צעד הכנה: מתחילים בבסיס, בספירה של:1 , הגבר משקל שמאל שמאלה, האשה ימין ימינה.
צעד בסיס

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
התקדמות במעגל קו הריקוד.	ימין ימינה.	שמאל שמאלה.	1	1
התקדמות במעגל קו הריקוד.	שמאל סוגרת.	ימין סוגרת.	&	2
התקדמות במעגל קו הריקוד.	ימין ימינה.	שמאל שמאלה.	1	3
½ סיבוב (180 מעלות).	סיבוב ציר על ימין, עם כיוון השעון.	סיבוב ציר על שמאל, עם כיוון השעון.	&	4
התקדמות במעגל קו הריקוד.	שמאל שמאלה.	ימין ימינה.	1	5
התקדמות במעגל קו הריקוד.	ימין סוגרת.	שמאל סוגרת.	&	6
התקדמות במעגל קו הריקוד.	שמאל שמאלה.	ימין ימינה.	1	7
½ סיבוב (180 מעלות).	סיבוב ציר על שמאל, עם כיוון השעון.	סיבוב ציר על ימין, עם כיוון השעון.	&	8

 

האסל (Hustle)
האסל הוא ריקוד דיסקו בזוג, תוך כדי סיבוב. מקור הריקוד בצפון אמריקה, שם הוא פופולארי מאד. הסיבוב עם כיוון השעון מזכיר את ה"בוגי ווגי" (רוק'נרול), והקצב מתאים לרוב סוגי הדיסקו המהיר. קצב: 30 תיבות לדקה. חתימה מוזיקלית: 2/4 או 4/4. צעד הכנה: מתחילים בבסיס, בספירה של:1 .
צעד בסיס

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
כ: ¼ סיבוב עם כיוון השעון.	ימין קדימה ובאלכסון לפני שמאל.	ימין קדימה ובאלכסון לפני שמאל.	1	1
כ: ¼ סיבוב עם כיוון השעון.	שמאל הצידה.	שמאל הצידה.	1	2
כ: ¼ סיבוב עם כיוון השעון.	ימין אחורה מעט אחרישמאל - משקל מלא (מעט לאחור).	ימין אחורה מעט אחרישמאל - משקל מלא (מעט לאחור).	1/2	3
כ: ¼ סיבוב עם כיוון השעון.	שמאל קדימה, צעד קטן (משקל חוזר קדימה).	שמאל קדימה, צעד קטן (משקל חוזר קדימה).	1/2	4

 

ממבו (Mambo)
הממבו, ריקוד קובני במוצאו, הוא הבסיס לשני ריקודים מודרניים יותר: צ'ה צ'ה צ'ה וסלסה. הריקוד מכיל השהיית קצב בביט הרביעי, בו הרקדנים לא מזיזים את רגליהם (אלא סופרים &). מאוחר יותר, בעיקר בגלל הגברת והעשרת המקצב, היה מקום להוספת צעדים נוספים וכך נוצר ה : "טריפל ממבו" - הלא היא הצ'ה צ'ה צ'ה, והממבו בתוספת צעד בביט הרביעי - הלא היא הסלסה. כל מי שמעוניין לרקוד סלסה ברמה טובה, אמור להכיר גם את הממבו, הצ'ה צ'ה צ'ה, והווריאציות שלהם. ישנן שתי דרכים "לספור" את המקצב. בדרך אחת נעשה הצעד הראשון עם הדגש המוזיקלי (בביט השני), ובדרך השניה נעשה הצעד הראשון עם הביט הראשון (שאינו מודגש). היות שמדובר בריקוד חברתי, שתי הדרכים מקובלות. קצב:44-51 תיבות לדקה. חתימה מוזיקלית: 4/4 , עם דגש על הספירה השניה. צעד הכנה - אפשרות א': בספירה של:2 , הגבר שמאל קדימה, האשה ימין אחורה. צעד הכנה - אפשרות ב': בספירה של:1 , הגבר שמאל קדימה, האשה ימין אחורה. הערה: בארצות הברית, בחרו תמיד באופציה א', בשאר המדינות, לרוב, באופציה ב'.
צעד בסיס

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	מש' ב'	מש' א'	מספר צעד
	ימין לאחור (משקל מלא).	שמאל קדימה (משקל מלא).	1	2	1
שמאל לא חוזרת עדיין.	להחזיר משקל לשמאל.	להחזיר משקל לימין.	2	3	2
	ימין סוגרת לשמאל.	שמאל סוגרת לימין.	3	4	3
ללא הזזת הרגליים.	משקל עובר לימין.	משקל עובר לימין משקל עובר לשמאל.	4	1	4
	שמאל קדימה (משקל מלא).	ימין לאחור (משקל מלא).	1	2	5
ימין לא חוזרת עדיין.	להחזיר משקל לימין.	להחזיר משקל לשמאל.	2	3	6
	שמאל סוגרת לימין.	ימין סוגרת לשמאל.	3	4	7
ללא הזזת הרגליים.	משקל עובר לשמאל.	משקל עובר לימין.	4	1	8

 

סלסה(Salsa)
סלסה, פירושו "חריף" בספרדית. הכוונה היתה לריקוד הממבו המתובל בצעד נוסף בביט הרביעי ובעל קצב מוגבר ועשיר יותר. מבחינה מוזיקלית, מבחינים בשני סוגי סלסה: סלסה "רומנטיקה" - איטית וחושנית. סלסה "קליינטה" ("חמה") - מהירה וקצבית יותר. במועדוני סלסה רבים בעולם נהוג להוסיף ריקודים נוספים (רומבה, צ'ה צ'ה צ'ה, ממבו ומרנגה), כדי לגוון את הרפרטואר המוזיקלי. מבחינת הריקוד ניתן להבחין בשינויים באופי בהתאם למדינה ממנה הגיע הרוקד (קובה, קולומביה ואמריקה הצפונית, הן שלוש דוגמאות לכך). כפי שצויין בהסבר על הממבו, אם לרוקדים יש בסיס רחב בריקודים לטיניים (ממבו, צ'ה צ'ה צ'ה, רומבה), הסלסה תהיה מגוונת ביותר. קצב: 40-47 תיבות לדקה. חתימה מוזיקלית: 4/4 , עם דגש על הספירה השניה. צעד הכנה: בספירה של:1 , הגבר שמאל קדימה, האשה ימין אחורה.
צעד בסיס

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
	ימין לאחור (משקל מלא).	שמאל קדימה (משקל מלא).	1 (1)	1
שמאל לא חוזרת עדיין.	להחזיר משקל לשמאל.	להחזיר משקל לימין.	1 (2)	2
	ימין סוגרת לשמאל.	שמאל סוגרת לימין.	1 (3)	3
ניתן לבצע סימון באוויר.	משקל עובר לימין.	רקיעה בעקב ימין.	1 (4)	4
	שמאל קדימה (משקל מלא).	ימין לאחור (משקל מלא).	1 (1)	5
ימין לא חוזרת עדיין.	להחזיר משקל לימין.	להחזיר משקל לשמאל.	1 (2)	6
	שמאל סוגרת לימין.	ימין סוגרת לשמאל.	1 (3)	7
ניתן לבצע סימון באוויר.	משקל עובר לשמאל.	נגיעה בכרית שמאל.	1 (4)	8

 

מרנגה (Merengue)
המרנגה שייך למשפחת הריקודים הדרום אמריקאיים, ומאופיין במקצב מהיר ביותר. בגלל מהירות המקצב הוקטנו הצעדים מאד והתווספה תנועת אגן מיוחדת, המגיעה אחרי ביצוע הצעד. גם הווריאציות נעשות בדרך כלל בצעדים קטנים, תוך חושניות רבה, בפרט אצל האשה (שאמורה לפתות את הגבר תוך כדי ועל ידי הריקוד...). מאחר שלעתים המהירות גבוהה מדי לביצוע וריאציות מסוימות, ניתן לחבר שתי פעימות בכל צעד ואחר כך לחזור לקצב רגיל. את המרנגה ניתן לרקוד על המקום, תוך כדי סיבוב או בהתקדמות. קצב: 75-110 תיבות לדקה (בספירה של 55-33 ,4/4 תיבות לדקה). חתימה מוזיקלית: 2/4 , עם דגש על הספירה השניה. צעד הכנה: בספירה של:1 , הגבר שמאל במקום, האשה ימין במקום.
צעד בסיס

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
	משקל לימין (ברך כפופה.	משקל לשמאל (ברך כפופה).	1	1
	אגן זז (ברך ישרה).	אגן זז (ברך ישרה).	&	2
	משקל לשמאל (ברך כפופה.	משקל לימין (ברך כפופה).	1	3
	אגן זז (ברך ישרה).	אגן זז (ברך ישרה).	&	4

 

למבדה (Lambada)
ריקוד שהגיע מהאיים הקאריביים ומהווה שילוב של צ'ה צ'ה צ'ה וסמבה. העמידה הצמודה, בה הרקדנית ממש "יושבת" על הרגל של בן זוגה, והווריאציות השונות (מלפנים ומאחור...), גורמות לריקוד להיות חושני ביותר. קצב: 28-30 תיבות לדקה. חתימה מוזיקלית: 4/4 עם דגש על הספירה השניה והרביעית. צעד הכנה: מתחילים בבסיס (לאחר שנצמדים...), הגבר: רגל שמאל שמאלה, האשה: ימין ימינה.
צעד בסיס

הערות	הצעד של האשה	הצעד של הגבר	משקל מוזיקלי	מספר צעד
אגן נמוך.	ימין ימינה.	שמאל שמאלה.	1	1
אגן נמוך.	שמאל חצי סוגרת.	ימין חצי סוגרת.	1	2
אגן גבוה.	ימין ימינה.	שמאל שמאלה.	1	2
אגן נמוך.	שמאל שמאלה.	ימין ימינה.	1	4
אגן נמוך.	ימין חצי סוגרת.	שמאל חצי סוגרת.	1	5
אגן גבוה.	שמאל שמאלה.	ימין ימינה.	1	6

המקור לקוח מאתרים שונים!